| |
|
| |
Notícia - Quais alimentos ajudam a aumentar a imunidade?
Womens Health
Quais alimentos ajudam a aumentar a imunidade?
Segundo o médico Theo Webert, de São Paulo, especialista em nutrologia e qualidade de vida, uma das formas mais efetivas de aumentar a imunidade é melhorando a saúde intestinal.
“Hoje já é provado que os intestinos controlam a nossa saúde imunológica e que, ao melhorarmos nossa capacidade digestiva, estamos criando um território favorável para não adoecermosâ€, explica.
Os alimentos prebióticos e probióticos (como legumes, feijões, ervilhas, aveia, bananas, aspargos, alho, cebola e kefir) auxiliam nisso.
Também é importante aumentar o consumo de frutas com poder antioxidante (como as vermelhas e cÃtricas). “E leve em consideração que alimentos industrializados, glúten e lactose atrapalham diretamente esse processo, portanto devemos evitá-losâ€, ressalta.
» Leia mais noticias
|
|
|
|
